گروه توانبخشی گفتار توان گستر 09121623463

آخرین نوشته - 18 اردیبهشت 1400

. . کم هزینه ترین لذت‌های زندگى: . • گاهی به تماشای طلوع و غروب آفتاب بنشینیم. •…


.
.
کم هزینه ترین لذت‌های زندگى:
.
🔹• گاهی به تماشای طلوع و غروب آفتاب بنشینیم.
🔹• سعی کنیم بیشتر بخندیم.
🔹• تلاش کنیم کمتر گله کنیم.
🔹• با تلفن کردن به یک دوست قدیمی، او را غافلگیر کنیم.
🔹• يكى از آرزوهاى قديمى دوران كودكى خود را برآورده كنيم.
.
🔹• گاهی هدیه‌هایی که گرفته‌ایم را بیرون بیاوریم و تماشا کنیم.
🔹• شاكر باشيم، مديتيشن و مراقبه كنيم.
.
🔹• به آدم ها لبخند بزنيم.
🔹• هرازگاهی نفس عمیق بکشیم.
🔹• قدر سلامتيمان را بدانیم.
🔹• زمزمه کنیم و آواز بخوانیم.
🔹• سعی کنیم با حداقل یک ویژگی منحصر به فرد با بقیه فرق داشته باشیم.
🔹• گاهی به دنیای بالای سرمان خیره شویم.
🔹• با حیوانات و سایر جانداران مهربان باشیم.
🔹• برای انجام کارهایی که ماهها مانده و انجام نشده در آخر همین هفته برنامه‌ریزی کنیم!
🔹• مجموعه‌ای از یک چیز (تمبر، برگ، سنگ، کتاب و…) برای خودمان جمع‌آوری کنیم.
🔹• در یک روز برفی با خانواده آدم برفی بسازیم.
🔹• گاهی در حوض یا استخر شنا کنیم، البته اگر کنار ماهی‌ها باشد چه بهتر.
.
🔹• گاهی از درخت بالا برویم.
🔹• احساس خود را درباره زیبایی ها به دیگران بگوئیم.
🔹• گاهی کمی پابرهنه راه برویم!
🔹• گاهى بدون آن که مقصد خاصی داشته باشیم پیاده روی کنیم.
🔹• مقابل آینه بایستیم و به آن تصوير آشنا و نخستين همراه زندگيمان، لبخند بزنيم.
🔹 • رنگها را بشناسیم و از آنها لذت ببریم.
🔹• زیر باران راه برویم.
🔹• کمتر حرف بزنیم و بیشترگوش کنیم..
🔹• قبل از آن که مجبور به رژیم گرفتن بشویم، ورزش کنیم و مراقب تغذیه خود باشیم .
🔹• چند بازی و سرگرمی مانند شطرنج و… را یاد بگیریم.
🔹• اگر توانستیم گاهی کنار رودخانه بنشینیم و در سکوت به صدای آب گوش کنیم.
🔹• هرگز شوخ طبعی خود را از دست ندهیم.
🔹• به دنیای شعر و ادبیات نزدیک تر شویم.
🔹• گاهی از دیدن یک فیلم در کنار همه اعضای خانواده لذت ببریم.
🔹• تماشای گل و گیاه و گوش دادن به آواز پرندگان را به خود هدیه کنیم. . .
.
👩‍💼 افسانه آقایی
کارشناسی ارشد خانواده درمانی . .
.
. 🛣 خانه اصفهان، خیابان گل خانه، جنب داروخانه ملاصدرا،کوچه 26، مجتمع شاهین 14، طبقه دوم، واحد 4
.
.
📞34421670 📱09130943766 .
.



منبع

دسته‌ها

اطلاعات

مشاهده بلاگ

نوشته های مرتبط

آخرین نوشته - 24 شهریور 1400

برگزاری جلسه مجازی گزارش دفاع پایان نامه…

ادامه مطلب...

0 اشتراک گذاری

آخرین نوشته - 15 شهریور 1400

کنفرانس علمی اورژانس های آندوکرین و مشاو…

کنفرانس علمی یک روزه”اورژانس های آندوکرین و مشاوره های قبل از عمل جراحی (۲)” روز جمعه ۹/۷/۱۴۰۰ از ساعت ۹ الی ۱۲ به صور…

ادامه مطلب...

0 اشتراک گذاری

Call Now Buttonتماس با کلینیک توانبخشی کرج